Jak se ráno nejlépe naprogramovat do nového dne

Ráno je vskutku důležitá část dne – často nám určuje, jak se budeme po zbytek dne cítit. Ráno můžeme využít k tomu, abychom se připravili co nejefektivněji do nového dne. Můžeme si vybrat, jak se budeme daný cítit, je také na nás, s jakým mindsetem do tohoto dne vstoupíme a kolik energie budeme mít. To vše se totiž rozhoduje právě ráno. A co tedy máme ráno dělat, aby byl náš den co nejpříjemnější a nejúspěšnější?

otevřené okno

Začneme od začátku. Pokud ráno vstáváte s budíkem, rozhodně ho neodsouvejte – pokud ho odsunete, jednak budete ještě více rozespalí a druhak budete mít ráno méně času na to, abyste se připravili, což Vám jistě také moc radost asi nepřidá. Samozřejmě nemusíte vystřelit z postele ihned, ale vstávání z postele rozhodně zbytečně neprodlužujte.

 

Před snídaní doporučujeme vypít nalačno sklenici vody s trochou citronové šťávy. Voda může být klidně i mírně teplejší, může Vám tak případně pomoct s vyprazdňováním. Voda s citronem sama o sobě pomůže pročistit a vydesinfikovat trávicí trakt.

 

Ráno můžete začít i jógou – ideálně samozřejmě nějakou celou jógovou sestavou, ale pokud ji neumíte /nebo na ni nemáte čas/, je vhodné zkusit každé ráno alespoň svíčku. Otočíte si tak krevní oběh, vypumpujete si z určitých partií starou krev a napumpujete si tam novou. Říká se, že kdybyste měli praktikovat třeba jen jednu jógovou ásanu, měla by to být svíčka.

 

Nasnídejte se. A to bohatě. Vaše snídaně by měla ideálně obsahovat cukry /abyste se nastartovali do nového dne/ a sacharidy /ty zase pomohou k pocitu nasycení/. Po celonočním hladovění a nepití se ujistěte, že do sebe ráno dostanete dostatek jídla i tekutin. Pokud pijete ráno pravidelně kávu, nezapomeňte jí doplnit i nějakou minerální vodou. Káva totiž dehydratuje – a to je po ránu něco, co doopravdy nechcete.

pití z hrníčku

Nestresujte se. Pokuste se strávit ráno v co největším klidu a pohodě, pokud možno nikam nespěchejte a neřešte náročné věci – tím se totiž programujete do nadcházejícího dne a jakou náladu budete mít ráno, takovou budete mít pravděpodobně i přes den. Buďte tedy v klidu, můžete si i zameditovat a vyzkoušet třeba i nějaké dechové cvičení.

Malý tvor s obří odvahou

Medojed kapský vypadá jako vzrostlejší kuna. Mívá 7–14 kg a dorůstá délky 60–70 cm i s ocasem. Svým zbarvením trochu připomíná jezevce, ale nejblíže je čeledi lasicovitých. Medojed pochází z Afriky, odkud se rozšířil do jihovýchodní Asie, dnes však není problém ho zahlédnout v každé větší ZOO.
Včelstvo na plástvi
                Hlavními zbraněmi medojeda jsou dlouhé drápy, díky kterým se dokáže rychle zahrabat a ukrýt nebo naopak vyhrabat nějakou tu svačinku. Také má velice silnou kůži, která ho chrání před kousnutím hmyzu, ale zvládne odolat i hadům. Medojedí kůže je také větší než jeho těla, v podstatě na něm trochu plandá, což mu umožňuje se bránit. Když ho například chytí do tlamy nějaký větší predátor, jednoduše se protočí a může zaútočit třeba kousnutím. Další zbraní je velice zapáchající výměšek jeho análních žláz, který spolehlivě odradí i sebehladovějšího predátora. 
                Medojed dostal své jméno skutečně díky své zálibě v medu, jeho kůže mu umožňuje proniknout až do včelího úlu, bez toho aniž by jeho kůží proniklo jediné žihadlo a užít si tak sladký nektar. Nejí samozřejmě jen med, ale i rostliny a drobné živočichy, nepohrdne ani mršinou větších zvířat.
Kobra královská
                Říká se, že medojed je i velice chytrý, své malé tělo, rychlé nohy a ostré zuby i drápy někdy v boji využívá ne zrovna férově. Mluví se o nejednom případu, kdy medojed zaútočil na slabiny svého většího protivníka, tím rozumějte genitálie, což protivníka spolehlivě zahnalo. Medojed si často rvačky začíná sám, já sama jsem viděla, jak se hladový medojed rozhodl posvačit kobru královskou. Ta ovšem byla rychlejší a stihla ho pěkně kousnout. Naneštěstí jeho kůže propustila jen malé množství jedu, takže se náš medojed chvilku potácel, na chvíli si schrupnul a pak se do kobry pustil znovu, nakonec ji však udolal a pochutnal si na ní. Buďme rádi, že u nás toto zvířátko neběhá volně po lese, člověk by pro něj nebyl žádný problém, troufne si na hyeny, lvy i velké vodušky.

Jak mít doma stále uklizeno?

Jak mít doma stále uklizeno a nezbláznit se z toho? To je téma, které přijde vhod, nejen v tomto ročním období.
Co nepotřebuješ, zahoď      
Znáte to pravidlo, že věc, kterou rok nepoužíváte máte vyhodit, nebo poslat dál? Tím je asi dobré začít. Někdy je ale i rok dlouhá doba, proto je dobré pravidelně procházet různé odkládací prostory, kde se nepoužívané věci hromadí a vyhazovat je.
Hadr a kyblík
Každý den chvilku
Pokud přijdete na konci týdne domů z práce a víte, že vás čeká půl dne uklízení, pravděpodobně se vám moc chtít nebude a pokud už se donutíte, úklid budete pravděpodobně dělat s odporem a zkazíte si tak celé odpoledne, možná i večer. Ideální je tedy každý den uklidit něco. Kromě běžného úklidu nádobí, utření kuchyňské linky a vynesení odpadků si najděte alespoň pár minut na to, abyste udělali něco pro svou domácnost. Zapněte třeba pračku a mezitím si můžete utřít prach, druhý den zase vysát a vytřít. Jindy převlečete peřiny, umyjete koupelnu, nebo vyžehlíte. Důležitá je pravidelnost. Při průběžném úklidu nemusíte mít strach z nečekané návštěvy a cítíte se doma dobře.
Úložné prostory
Důležité je také mít dostatek úložných prostor, tak aby věci nepřekypovaly na několika místech. Úklid je potom jednodušší a byt působí lepším dojmem.  Užitečné je mít například poličku na nezařazené dokumenty a nevyžehlené prádlo. Pokaždé není možnost uložit tyto věci hned, proto je lepší odkládat si je na jedno místo a poté si v nich udělat pořádek najednou.
Uklízecí pomůcky
Praktičtí pomocníci
Spoustu práce vám ulehčí moderní pomocníci, kterými jsou myčka, která vám ušetří i desítky minut denně při mytí nádobí, pak bezesporu sušička, díky které nemusíte po vyprání věšet prádlo na sušák a spoustu prádla nemusíte ani žehlit. Dále je jistě dobrým pomocníkem kvalitní mop, parní mop, nebo například robotický vysavač.
Úklid je koníčkem pouze pro zlomek lidí, pro většinu je to ale nutné zlo. Pokud si v něm ale vytvoříte systém, není udržení pořádku ve vašem obydlí až takový problém.

Notebook nebo počítač: co si pořídit?

4.12.2019

Zvažujete obměnu, nebo Vás aktuálně čeká kupování prvního a zároveň nového elektronického zařízení do domu, bytu či kanceláře, avšak narážíte na otázku, co bude přesně pro Vás výhodnější volbou? Porovnání záleží na Vašich osobních preferencích, nicméně největší kladné stránky konkrétního přístroje se nemění ani v různých úhlech pohledu.

zařízení apple

Na první podívanou zřetelně rozeznatelný rozdíl – přenosnost a lehkost. Notebook se z tohoto hlediska stává dostupnějším, neboť nečiní sebemenší problém měnit jeho lokaci jak v místnostech, tak i mimo ně. Může být společníkem při cestování i na delší vzdálenosti, jízdách do zaměstnání a případně samozřejmě i školních prostorů. V realitě tedy ušetří mnohdy spoustu práce, jelikož se nejedna záležitost pomocí něho dá zařídit – od nabídek v podobě mailů, plánování, rozvádění sociálního života do větších online měřítek, po úpravu nezbytných materiálů. Taktéž ale umožňuje sledování filmů, poslech hudby, zhlédnutí zábavných videí, trávení času na zájmových hrách a dalších aplikacích, tudíž může posloužit k relaxaci během náročných přesunů.

Přihlédneme-li na další faktory, k neopomenutelným patří výkonnost. Ta se odvíjí od modelu, předurčenému účelu využití (tj. například herní, kancelářský…), firmy apod. Nelze tedy přesně určit, zda se lepší produktivita projeví u počítače nebo notebooku.
různá elektronika rozmístěná na stole

Jestliže se pokoušíte investovat co nejnižší peněžní sumu, ale i tak získat použitelný kousek, za méně finančních prostředků seženete pochopitelně elektroniku složenou z méně částic, tím je notebook, nicméně pokud se nyní nerozhodnete vložit do nákupu větší obnos, možná budete v blízké době nuceni provést náhradu za zdatnější.

Jednoduchost ovládání je prakticky srovnatelná, avšak zde již závisí na každém jedinci a jeho individuálních požadavcích, s čím mu bude manipulace příjemnější.

Němečtí zemědělci protestují v Berlíně

V září padlo rozhodnutí kabinetu kancléřky Angely Merkelové o tvrdším omezení používání chemických látek v zemědělství. Jedná se o omezení používání pesticidů, herbicidů a hnojiv v německém zemědělství. Toto omezení bylo schváleno hlavně pro ochranu podzemní vody, do které se nyní dostávají jedovaté látky. Tato ochrana je nutná pro další používání vody. Například v ČR pije vodu z podzemních zdrojů více, jak 60 % obyvatelstva v Německu procento nebude o nic menší.
Zemědělci se proti takovému opatření bouří. Pokud nebudou používat výše uvedené chemické prostředky k ošetření plodin, nebude taková úroda.
Co je tedy prioritou zemědělců? Vyšší úroda nebo čistá voda. Z této stávky je jednoznačné o co jim jde.
zastavený traktor

Problém používání pesticidů

 
Používání pesticidů je i u nás v České republice, používají se takřka ve všech státech. Co je tedy hlavním problémem použití?
Zbylé části pesticidů, které se nevstřebají do rostlin pronikají do půdy, která určité množství pustí do podzemních vod. Problém znečištění podzemních vod je opravdu závažný.
traktor na poli
Český hydrometeorologický ústav již několik let provádí měření a evidenci množství pesticidů v podzemních vodách. Jako alarmující můžeme brát to, že pesticidy se do podzemní vody dostávají deset ale i dvacet let od použití. Naměřené množství stále roste, je to minimální růst, ale vezmeme – li v potaz množství používání a dobu vstřebání do podzemní vody, tak se můžeme dostat do nemalých problémů.
Ze zprávy Českého hydrometeorologického ústavu vyplývá, že chemikálie používané v zemědělství se rozkládají opravdu pomalu. Při kontrolách v podzemních vrtech se dají ještě dnes najít zbytky herbicidu pro kukuřici, atrazin pro řepku a další chemické látky, které byli zakázané před více jak deseti lety.
Větší omezení používání chemických látek v zemědělství bych uvítala i v České republice. Vždyť přeci chceme mít čistou vodu, kterou pijeme.

Proč jsou sodíkové výbojky stále v oblibě

Lidský organismus je velice citlivý na vnímání barev. Na tomto jevu staví celá řada odvětví průmyslové výroby, bytového designu a kultury prostředí, v němž se lidé pohybují. Sami na sobě citelně zaznamenáte například nevhodně zvolenou barvu malby obytných prostor, proto se také příliš nehodí do prosluněných pokojů teplé odstíny žluté a oranžové a naopak do místností chladných studené barvy.
ulice osvětlená sodíkovou výbojkou
Vnímání barvy umělého světla také citelně zasahuje tam, kde se den co den rozsvěcí pouliční lampy a žárovky či zářivky v našich příbytcích. V průběhu desítek let jsme přivykli přirozené teplé barvě wolframové žárovky, která v domácnosti dokázala navodit příjemnou atmosféru klidu a pohody. Je to právě ta „teplá bílá“, která se i dnes, řadu let po vydání zákazu prodeje vláknových žárovek, nachází své místo v nákupních košících s osvětlovací technikou. Proto se také nejvíce prodávají LED žárovky i kompaktní zářivky v tomto teplém odstínu.
sodíková výbojka v pouliční lampě

Studený odstín bílé barvy nepatří do obecních a městských ulic

V tomto duchu se také odvíjí příběh starých známých vysokotlakých sodíkových výbojek https://www.lightpark.cz/sodikove-vybojky/ v pouličních svítidlech. Ty se začaly objevovat v městských ulicích na konci šedesátých let minulého století a je potěšitelné, že i dnes se na většině míst při rekonstrukci veřejného osvětlení opětovně vrací na své místo. Někteří lidé jim vytýkají velmi nízký index vnímání barev, který zkresluje vjemy skutečného stavu osvětlovaných předmětů, ale to je pouze jedna strana mince. Na té druhé je především snížení světelného znečištění, které je dnes velmi závažným problémem zejména ve velkých městech a tam, kde lidé „odvážně“ nasazují LED reflektory v odstínu studené bílé.
Studená bílá do ulic zkrátka nepatří, ta by měla být výhradně zastoupena na pracovištích a v dopravních uzlech, jako jsou železniční stanice, výhybky, silniční nájezdy, křižovatky, přechody pro chodce, podchody a nákupní a logistická centra.

Dobré seo vás dostane tam, kde potřebujete

Jste na internetu proto, abyste své služby anebo zboží mohli prodávat jako o závod? V tom případě jistě stojíte také o dobrou pozici ve vyhledávačích, ať už se jedná o Seznam anebo o Google. Je to dáno tím, že pouze být na internetu nestačí. K úspěchu je nezbytné být dobře vidět, být zákazníkům na očích.
Ovšem v tom nejlepším možném kontextu, tak, abyste co nejlépe zapůsobili. A to můžete právě skrze dobrou pozici ve vyhledávačích, kterou uživatelé přirozeně vnímají jako výsledek kvalitní nabídky – zkrátka ten, jehož odkaz je až úplně nahoře, musí být ten nejlepší obchodník s nejlepším zbožím i cenami. To samozřejmě platí jen o těch, kteří jsou až pod placenou reklamou – reklama, to je přece klam, to jsou ti, kteří za moc nestojí a snaží se nás oklamat.optimalizace webu.jpg
Také to tak vnímáte? V tom případě je jasné, proč máte zájem o dobrou optimalizaci webových stránek pro vyhledávače, a naopak nestojíte o klasickou placenou reklamu – navíc o takovou, která je jako reklama viditelně označená.

Dobré seo je základem úspěchu ve vyhledávačích

Bez kvalitní seo optimalizace se ve vyhledávačích neobejdete. A když ji chcete, tak se neobejdete ani bez profesionálů, kteří se ve svém oboru dobře vyznají a moc dobře vědí, jak to udělat, aby vás dostali na přední pozice.
Třeba s pomocí analýzy klíčových slov Seolight. Těch nesmí být mnoho, ale musí to být ta pravá. Anebo prostřednictvím úprav vašich webových stránek a poutavých textů. Anebo pomocí pravidelného linkbuildingu.
Není nutné, abyste přesně věděli, co se bude dít, a co je nutné ohlídat – není to nutné v případě, když máte k dispozici spolehlivé služby ušité vašim potřebám na míru.digitální marketing.jpg
Zajímá vás, kdo vám je může nabídnout?
Nabídek není zrovna málo, takže může být nesnadné se v nich vyznat. Orientovat se můžete třeba podle délky praxe v oboru, referencí zákazníků a nabídky ušité na míru vašim potřebám.