Chytré nápady, jak zabavit děti na zahradě

Sluníčko společně s teplým počasím nás stále více láká ven. Pokud tedy disponujete rozlehlou zahradu a ze všech sil přemýšlíte, jak jí usilovně využít, máme pro vás několik tipů. Zahrada v první řadě patří dětem, ty si zde mohou užít spoustu zábavy bez obav z projíždějících aut nebo nezvaných hostů. Ovšem i v takovém případě, kdy zahrada skýtá bezpečný prostor, je potřeba mít se na pozoru. To platí zvláště v případě, kdy doma máte zlobivé raubíře, kteří chvilku nepostojí na jednom místě.

 

Patříte také mezi skupinu rodičů, kteří už od prvních jarních paprsků přemýšlí, jak děti alespoň na chvilku dostat na čerstvý vzduch? Děti potřebují ke svému správnému růstu, alespoň jednu hodinu zdravého pohybu denně. Pokud i přesto všechno dávají přednost raději hrám na počítači nebo sledováním televizních programů, je zapotřebí na zahradě vytvořit taková lákadla, která je od elektronických zařízení odtrhnou.

 

  • Badminton

Badminton se v posledních letech řadí mezi jednu z nejoblíbenějších venkovních her. I vy si možná ještě vzpomenete, jak jste se v dětství snažili trefit do miniaturního plastového košíčku.

 

racket-4164387_960_720

 

Badminton je na zahradu jako stvořený a uvítají ho malí i velcí. Navíc k němu nepotřebujete skoro nic, stačí vám dvě rakety, košíček, spoluhráč a hra může začít!

 

  • Skákání do výšky

trammpolin-2635260_640

Skákací trampolína na zahradu zkrátka patří! Děti si na užijí spoustu zábavy a navíc pravidelná fyzická aktivita prospívá dětskému zdraví. 

Vždy však dbejte především na bezpečnost, síť na trampolínu goodjump.cz a kryty pružin by tak u výrobku neměly za žádnou cenu chybět.

 

  • Střelba na koš

Naučte děti košíkovou i na zahradě. Postačí vám k tomu přenosný basketbalový koš, díky kterému si můžete tento oblíbený sport vychutnat kdykoliv. Tato dynamická hra nakonec do svého víru strhne nejenom děti, ale i dospělé. Tak jdeme na to!

 

 

Jak pomůže index tělesné hmotnosti při dietě a vážně je tohle číslo tolik důležité? 


Index tělesné hmotnosti se běžně označuje zkratkou BMI a jde o číslo, které se používá jako indikátor váhy. Jak podle něj zjistit, jak na tom jste? 

Jak pomůže index tělesné hmotnosti při dietě a vážně je tohle číslo tolik důležité? 

sugar-2510533__340

BMI index pomáhá při dietě

Máte ideální váhu? 

 

Index tělesné hmotnosti, zkráceně také BMI je číslo, podle kterého se určuje váha člověka. Slouží v podstatě jako indikátor podvýživy, normální váhy a nadváhy. Pomocí tohoto čísla se dá také statisticky porovnávat hmotnost lidí s různou výškou, ovšem index už neslouží k tomu, aby rozeznal, zda se v těle nachází dostatek svalů anebo naopak převažují tuky. Proto se jedná o poměrně omezení porovnání a také se musí vždy počítat s tělesnou stavbou člověka nebo jeho věkem. Ideální BMI číslo by i tak chtěl mít každý z nás.

Jak se počítá? 

BMI index  si v podstatě může vypočítat každý z nás. Stačí k tomu znát jednoduchý vzoreček. Index se dá vypočítat tak, že se vydělí hmotnost člověka druhou mocninou výšky toho stejného člověka. Výsledné číslo se pak musí porovnat s oficiální tabulkou, přičemž je potřeba dbát na věk konkrétní měřené osoby. Tím se pak snadno zjistí, zda má člověk váhu v normálu nebo zda by měl přibrat nebo se naopak pustit do hubnutí. 

V posledních letech se ale stále více odborníků ozývá s tím, že jde o dost zastaralý způsob určení tělesné hmotnosti, snáší se kritika na přeceňování metody a řada odborníků se jím už ani neřídí. Problémem je zejména to, že tato metoda nerozlišuje tuky a svaly, mezi osoby s nadváhou tak může zařadit snadno i lidi, kteří mají v těle hodně svalů. Proto není měření zcela přesné, více se hodí pro testování dětí než dospělých.

quinoa salát

Jde jen o statistiku

Index tělesné hmotnosti ale určitě není zcela zbytečný. Jen je potřeba myslet na to, že jde skutečně převážně jen o statistickou pomůcku. U konkrétních osob se mohou údaje lišit, a proto je lepší se obrátit na odborníka, který lépe zhodnotí stav tělesné hmotnosti i za pomocí jiných doplňujících metod. Při problémech s váhou se vždy lepší se poradit a nepouštět se do diet svépomocí. 

Index tělesné hmotnosti ale i přes všechny pochybnosti zůstává důležitou pomůckou k rozpoznání ideální váhy. 

Who is going to win? Zombies or humans?

Zombies in voodoo culture are supernatural individuals, who are not actually dead.  In the popular movie from 1968 Night of the Living Dead there was first mention about the dead who left his grave and came back as “live dead”. That was, when it all started. A huge boom became, when zombies were part of the horrors, science- fiction movies and action movies too such as Zombie Apocalypse, Survivors or Pride and Prejudice and Zombies.

zombie

If you are a fond of zombies, you know they are very diverse too. Most of them have no brain, some of them eat a brain out of people´s heads, some of them eat a human meet to stay alive and some of them can turn humans into zombies. That would mean sooner or later there will be only zombies in the world. Does it scare you? Or does it make you super excited to know more?

Imagine, that you have a chance to be part of it. Not only you can watch zombies in real life, but you can be one of them or become one of them. All that in challenging and super exciting game. Do you have friends that are also into anything what´s fun? Or do you have boring colleagues you want to show the funny side of the world to? Do not hesitate anymore.

lasergun

Zombies lazerfunpraha.cz is an awesome game for intermediates, who are not scared. We promise you will love this. Even if you are not fond of zombies. There have to be more than five players to start a game. Team is divided in between humans and zombies and they stand against each other at the beginning. As in real scary life, zombies will be turning humans in ones of them. It is not as easy as it sounds, because humans are equipped with a special power shield, blaster and phaser. Zombies on the other side have only a zombie bite. It is recommended, that zombies unite their forces to fight against people. The aim of the game is for humans to stay humans for as long as possible.