Pohybem ke spokojenější mysli

19.2.2020

Shon dnešního světa a také obrovské nároky na každého jedince vytváří stálé rostoucí procento lidí, kteří se potýkají s nepřiměřeným stresem a popřípadě i s psychickými kolapsy až s psychickými nemocemi. Je to veliký problém, který nás jako lidstvo začíná už poměrně významně tížit. Mnoho lidí si neví rady v situaci, kdy začnou pociťovat psychické problémy a co hůře, v počátcích je ignorují a nepřikládají jim příliš velký význam. Přitom právě když se nemoc podchytí v časném počátku, tak je nejjednodušší ji také potlačit nebo úplně vyléčit.
žena cvičící jógu
Obecná rada, kterou lidé, kteří se psychicky trápí dostávají, je začít dělat nějaký koníček, nejlépe sportovní aktivitu. Pro člověka, který nemá chuť dělat vůbec nic, to může být velice těžké s něčím takovým začít, ale bývá to zlomový moment v cestě k jeho vylepšení.
Proč má vůbec sport tak blahodárné účinky i na naše psychické zdraví? Když provozujeme fyzickou aktivitu, tak používáme hlavu i tělo. Je nutné se soustředit, abychom dané pohyby prováděli správně a neubližovali si. Je dobré sportovat podle nějakého návodu či s trenérem, ale toho si nemůže každý finančně dovolit. Sportem samozřejmě také procvičujeme tělo, které je díky pravidelnému pohybu silnější a odolnější.
Fyzická aktivita uvolňuje v našem těle hormony, díky kterým se cítíme lépe i psychicky. U sportování také velice jednoduše můžeme zapomenout na všední shon a uvědomovat si v tu chvíli jen a jen naše tělo a jak s ním pracovat. Je to velmi důležité i s ohledem k odpočinku, což může znít paradoxně, že sport nám přináší odpočinek, ale ve své podstatě tomu tak je.
běžící člověk
Sport je pro naši společnost velmi důležitý, a to že nám zlepšuje i náš psychický stav je jen další důvod k tomu, abychom ho více podporovali a praktikovali, a to jak už jednotlivě nebo ve skupinách, to už záleží na preferenci každého člověka.

Comments are closed !